Comment rester indépendant avec une mobilité réduite
Comment rester indépendant avec une mobilité réduite
Si vous ou un proche avez récemment reçu un diagnostic d'une maladie ou une condition qui limite votre mobilité, il peut être difficile de savoir comment s'adapter et maintenir son indépendance. Bien que cela puisse nécessiter certains changements dans le mode de vie et les routines, il existe de nombreuses façons de rester indépendant avec une mobilité réduite. Les conseils suivants peuvent faciliter la transition.
S'organiser
L'un des meilleurs moyens de conserver son indépendance est de rester organisé. Cela inclut d'avoir un plan d'activités et de savoir où se trouvent les choses dans votre maison.
Par exemple:
Cuisine : Si la cuisine est difficile, préparez les repas à l'avance ou gardez à portée de main des aliments faciles à préparer. Achetez des ingrédients en vrac et magasinez avec quelqu'un de façon régulière.
Sortir du lit : Si sortir du lit est difficile, mettez les choses dont vous avez besoin à portée de main, comme la télécommande du téléviseur ou un verre d'eau. Gardez une veilleuse allumée pour vous aider à voir et portez des vêtements amples et confortables au lit.
Faire des courses : Si faire des courses est devenu plus difficile à cause de votre mobilité réduite, appelez les personnes de votre entourage pour leur demander leur horaire de courses. Faites des listes des choses dont vous avez besoin et planifiez à l'avance pour vous assurer que vous pouvez soit les faire acheter pour vous, soit vous emmener avec eux !
Obtenir de l'aide
Il existe de nombreuses organisations qui peuvent offrir de l'aide, y compris les popotes roulantes, les centres pour personnes âgées et les groupes confessionnels. L'Agence régionale sur le vieillissement peut également vous aider à vous connecter aux services de votre communauté.
De plus, de nombreuses entreprises offrent des rabais aux personnes âgées, ainsi qu'aux personnes ayant un handicap physique. Par exemple, les membres de l'AARP peuvent obtenir des réductions sur les chambres d'hôtel, les voitures de location et les tarifs d'assurance.
N'oubliez pas qu'il y a des choses qui sont maintenant tout simplement hors de vos capacités physiques. Cela peut être temporaire, dans des cas tels que des blessures et des récupérations, ou permanent, comme des conditions dégénératives ou le simple fait de vieillir. Dans les deux cas, il est important d'évaluer dans quelle mesure votre corps se sent capable / incapable d'accomplir quelque chose. Soyez honnête avec vous-même et avec votre corps, et demandez de l'aide et du soutien.
Continuez à bouger
Ce n'est pas parce que votre mobilité est réduite que vous devez arrêter de bouger complètement. L'activité physique est importante pour le maintien de l'indépendance, ainsi que pour votre santé globale.
Il existe de nombreuses façons de rester actif, même si vous ne pouvez pas faire les activités que vous faisiez auparavant. Par exemple, essayez l'aquagym ou la natation si vous aimez être dans l'eau. Ou, regardez le yoga sur chaise, la méditation ou le pilates.
Selon votre état physique ou votre handicap, vous pouvez trouver des formations spécialisées pour soit maintenir un mode de vie actif, soit même améliorer votre condition actuelle. Discutez avec votre médecin ou professionnel de la santé des options.
Utiliser des appareils intelligents
Dans certains cas, les handicaps physiques nécessitent des services d'aidants ou de soins infirmiers, parfois 24 heures sur 24 ! Pour certaines personnes, cela pourrait représenter l'exact opposé de l'indépendance. Grâce à la technologie, il est désormais possible de réduire le niveau de soins nécessaires pour fournir une assistance aux personnes à mobilité réduite.
Domilia, par exemple, propose une solution de coussins intelligents - qui peuvent être placés sur des fauteuils roulants ou des lits - qui alerte le soignant des mouvements des patients en temps réel. Cette solution permet aux soignants et aux patients de rester indépendants, tout en évitant les risques de chute et autres blessures.
Conclusion
Les personnes âgées autonomes doivent souvent modifier leur mode de vie afin de conserver leur autonomie. Mais avec un peu de planification et de préparation, il est possible de continuer à vivre une vie pleine et active. Utilisez les conseils ci-dessus pour commencer.
