Comment garder les personnes âgées hydratées: et comment la déshydratation peut avoir un impact sur leur santé

Comment garder les personnes âgées hydratées: et comment la déshydratation peut avoir un impact sur leur santé

January 07, 20254 min read

Comment garder les personnes âgées hydratées et comment la déshydratation peut avoir un impact sur leur santé !

En vieillissant, notre corps devient moins efficace pour s'hydrater. Les personnes âgées sont plus susceptibles de se déshydrater pour diverses raisons : elles peuvent avoir une sensation de soif diminuée, elles peuvent prendre des médicaments qui agissent comme des diurétiques ou elles peuvent ne pas être capables de se déplacer aussi facilement pour aller chercher de l'eau. La déshydratation est grave et doit être prise au sérieux tout au long de l'année - pas seulement en été !

Voici quelques conseils pour les personnes âgées, les soignants et les familles pour garder les personnes âgées hydratées !

Les causes et les effets de la déshydratation chez les personnes âgées

Avant d'entrer dans le vif du sujet, regardons d'abord comment l'hydratation peut affecter une personne âgée.

Comme mentionné précédemment, les personnes âgées sont plus susceptibles de se déshydrater pour diverses raisons :

  • ils peuvent avoir une sensation de soif diminuée

  • ils peuvent prendre des médicaments qui agissent comme des diurétiques

  • ils peuvent ne pas être en mesure de se déplacer aussi facilement pour obtenir de l'eau.

Si une personne âgée subit une période de déshydratation à long ou à court terme, les effets peuvent inclure :

  • confusion

  • vertiges

  • fatigue

  • mal de tête

  • augmentation du rythme cardiaque et de la pression artérielle

  • irritabilité

  • crampes musculaires

  • nausées ou vomissements.

La déshydratation peut également rendre les personnes âgées plus vulnérables aux chutes, ainsi qu'aggraver des conditions existantes telles que les infections des voies urinaires, la constipation et le diabète.

Comment s'assurer que l’hydratation des personnes âgées

Maintenant que nous savons à quel point l'hydratation est importante pour les personnes âgées, examinons quelques moyens de s'assurer qu'elles reçoivent suffisamment d'eau.

Les soignants et les familles peuvent aider les personnes âgées à rester hydratées en :

S'assurer qu'il y a toujours de l'eau à portée de main - Qu'il s'agisse de garder une bouteille d'eau ou un verre à côté de la chaise préférée des aînés, ou de s'assurer qu'il y a un pichet d'eau à portée de main dans le réfrigérateur, les aînés devraient toujours avoir de l'eau à proximité.

Encourager les personnes âgées à siroter tout au long de la journée - Boire de l'eau régulièrement tout au long de la journée est plus efficace que de boire de grandes quantités en une seule fois. Réglez une alarme sur votre téléphone ou votre montre pour rappeler aux personnes âgées de prendre quelques gorgées toutes les heures environ.

Ajouter de la saveur à l'eau ordinaire - Si l'eau ordinaire n'est pas attrayante, les personnes âgées peuvent ajouter un peu de saveur avec des tranches de fruits, des herbes ou même des saveurs sans sucre.

Investir dans un bon système de filtration - Certaines personnes âgées peuvent avoir de la difficulté à boire l'eau du robinet en raison de préoccupations concernant les contaminants. Un bon système de filtration peut aider les personnes âgées à se sentir plus confiantes quant à l'eau potable du robinet.

S'assurer que les personnes âgées reçoivent suffisamment d'électrolytes - les personnes âgées qui vomissent ou qui ont la diarrhée peuvent avoir besoin de remplacer les électrolytes en plus de rester hydratées. Les boissons pour sportifs ou les solutions de réhydratation orale peuvent aider, mais consultez d'abord un médecin pour voir ce qui convient le mieux à vos aînés.

Comment repérer les signes de déshydratation

Maintenant que nous connaissons certains moyens de garder les personnes âgées hydratées, voyons comment détecter la déshydratation chez les personnes âgées.

Les signes et symptômes de déshydratation peuvent varier selon les individus, mais voici quelques-uns des plus courants à surveiller :

  • Bouche ou lèvres sèches

  • Diminution de la miction

  • Urine jaune foncé

  • Peau sèche

  • Fatigue

  • Mal de tête

  • Constipation

Conclusion

Si vous pensez qu'une personne âgée dans votre vie est déshydratée, il est important de consulter immédiatement un médecin. La déshydratation peut être dangereuse et les personnes âgées sont plus susceptibles de souffrir de complications graves de la déshydratation que les adultes plus jeunes.

Que vous soyez un soignant, un membre de la famille ou un ami, vous pouvez aider les personnes âgées à rester hydratées en vous assurant qu'il y a toujours de l'eau à portée de main, en les encourageant à siroter tout au long de la journée et en ajoutant de la saveur à l'eau ordinaire. Vous pouvez également investir dans un bon système de filtration et vous assurer que les personnes âgées reçoivent suffisamment d'électrolytes.

 

 

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