Personnes à mobilité réduite : 5 activités pour rester actifs et socialement engagés

De nombreuses personnes, notamment les personnes âgées, voient leur mobilité limitée pour une raison ou une autre. Malheureusement, leur mobilité réduite rend souvent difficile la participation à des activités qui les maintiennent actifs et socialement engagés. Heureusement, il y a encore beaucoup de choses amusantes qu'ils peuvent faire pour rester actifs et se sentir connectés ! Après tout, la mobilité réduite n'équivaut pas à la fin du monde. C'est pourquoi, dans cet article de blog, nous discuterons de 5 activités dont les personnes à mobilité réduite peuvent apprécier et bénéficier. 

Lisez l’article pour découvrir ces 5 activités!

La lecture

La lecture a le pouvoir de transporter un lecteur hors de son espace physique. Selon ce qui est lu, le cerveau peut être stimulé et la fonction cognitive du lecteur améliorée. Les personnes âgées ou à mobilité réduite peuvent s’aventurer dans d'autres mondes contenus dans les livres de poche ou les livres électroniques. Il existe même des livres audio qui peuvent être écoutés partout, en tout temps, plutôt que d'être lus.

Le fait est que la lecture de livres est une activité incontournable, particulièrement pour les personnes âgées qui cherchent à rester actives, à rester socialement engagées et à rester stimulées mentalement pendant leur âge d’or. La vérité est qu'indépendamment du contenu ou de la forme, la lecture de livres est une activité qui peut fournir du divertissement et de l'inspiration tout en améliorant les capacités de réflexion critique et la mémoire et en réduisant le stress au minimum.

Les personnes à mobilité réduite ou les personnes âgées qui passent du temps à lire une gamme de livres peuvent revendiquer certaines expériences indirectes. La lecture leur donne également accès aux coffres au trésor de connaissances, d'informations et d'idées cachées au plus profond d'eux-mêmes. La lecture permet également à ces personnes de devenir des membres actifs de clubs de lecture traditionnels et virtuels où ils s'engagent socialement en interagissant et discutant avec des esprits similaires.

Les jeux!

Les jeux sont un moyen d'apporter du plaisir et de l'excitation à n'importe quel rassemblement. Quelle que soit la situation, il est toujours possible de trouver un jeu pour l’occasion. Par ailleurs, de nos jours, il existe des hordes de jeux vidéo immersifs et réalistes auxquels les personnes âgées peuvent jouer pour stimuler leur esprit, profiter d'une bonne vieille rivalité saine et amicale ou simplement rire de bon cœur. La meilleure partie de ces jeux est qu’il est possible d’en profiter à distance ou en personne avec des amis, de la famille ou des amis en ligne.

Pour les personnes âgées qui préfèrent peut-être les jeux plus traditionnels, il y a autant de jeux à explorer seul ou avec d'autres joueurs. Certains des jeux que les personnes âgées ou à mobilité réduite peuvent explorer incluent :

• Casse-tête

• Jeux vidéo

• Jeux de société

• Jeux de cartes

De l'exercice physique 

Les personnes âgées ont besoin d'exercice physique pour mener une vie épanouissante pendant leur âge d'or. Même si elles sont confrontées à des problèmes de mobilité. Il existe également certaines formes d'exercice qui permettent de rester physiquement actif et en bonne santé sans trop demander de capacités physiques. Avec une activité physique régulière, les personnes âgées peuvent profiter de …

• amélioration de la circulation

• meilleure tension artérielle

• amélioration de la densité osseuse

• meilleure force musculaire et souplesse

Dans certains cas, leur mobilité peut même être améliorée avec le temps. L'astuce pour rester en bonne santé et en forme en tant que personne âgée à mobilité réduite est de se contenter d'exercices ou d'un groupe d'activités à faible impact et de ne pas solliciter excessivement le corps.

Nous vous suggérons de toujours parler avec votre médecin avant de vous engager dans ces exercices. C'est aussi une bonne idée d'avoir un soignant ou un physiothérapeute autour de vous lorsque vous vous engagez dans ces activités. Certains des exercices sécuritaires que nous pourrions vous recommander incluent :

• Marche

• Routines d'entraînement assis

• Exercices sur chaise

• Exercices utilisant un déambulateur pour stabilité

• Étirements

• Aquagym

Faire du bénévolat

Le bénévolat est une autre activité à laquelle les aînés peuvent s'adonner pour rester actifs et socialement connectés aux autres. Contrairement à l'opinion populaire, les activités caritatives et le bénévolat ne se limitent pas aux personnes valides. Les personnes âgées à mobilité réduite peuvent toujours participer très activement au bénévolat et à d'autres activités caritatives.

D'une part, une personne âgée qui s’implique en tant que bénévole ou qui consacre son temps à des activités caritatives aura toujours une raison de quitter la maison à cause d'un événement ou d'un autre. Deuxièmement, cela les aide à rester fermement connectés au monde qui les entoure alors qu'ils voient le monde tel qu'il est et qu'ils comprennent mieux leur place et leur rôle dans celui-ci.

De plus, ils redonneront à leur manière. Ainsi, quelle que soit la façon dont vous le considérez, le bénévolat offre aux personnes âgées des avantages mentaux, sociaux et psychologiques qui affectent positivement leur santé à long terme.

Même les personnes âgées qui ne sont peut-être pas en mesure de se déplacer peuvent toujours trouver un moyen de participer à des activités caritatives. Ils peuvent entrer en contact avec des organisations caritatives, des églises, des mosquées, des hôpitaux autour d'eux pour trouver des moyens de contribuer à la société. Nous recommandons aux personnes âgées à mobilité réduite certaines des activités de bénévolat suivantes :

• S’impliquer auprès d’une résidence de soins de la mémoire près d'eux.

• Offrir des objets comme des couvertures tricotées pour les patients dans les hôpitaux pour enfants.

• Soutenir les organisations de sauvetage d'animaux de compagnie.

• Fournir du soutien moral aux travailleurs de la santé. 

• Offrir des services professionnels gratuits.

Découvrir de nouveaux passe-temps

Il y a toujours des passe-temps que les personnes âgées à mobilité réduite peuvent pratiquer pour rester actives et s'engager socialement. Le truc avec les passe-temps, c'est qu’il y en a assez pour que vous puissiez en avoir un nouveau chaque jour. De plus, l'apprentissage de nouveaux passe-temps évite de s'ennuyer, stimule l'esprit et vous permet de vous engager avec d'autres personnes en dehors de votre environnement immédiat. Certains des passe-temps les plus courants auxquels les personnes âgées peuvent s'adonner comprennent :

• Apprendre une nouvelle compétence comme une langue

• Cuisiner

• Faire de la pâtisserie

• Apprendre à jouer d'un nouvel instrument de musique

• Observer les oiseaux

• Faire un livre de recettes familiales

• Tricoter

• Faire du jardinage

• Faire du scrapbooking

• Sculpter

• Dessiner

• Faire de la peinture

Les loisirs pour les aînés à mobilité réduite ne sont pas limités. La meilleure partie des passe-temps de notre liste est qu'ils ne nécessitent pas beaucoup de mouvements physiques ou d'efforts intenses pour s'y engager. Ainsi, vous pouvez facilement vous engager avec eux sans trop de contraintes physiques, mais avec de nombreux avantages mentaux et sociaux à gagner.

Conclusion

Nous comprenons que les personnes âgées à mobilité réduite peuvent s'ennuyer facilement ; c'est pourquoi nous recommandons ces 5 activités pour rester actifs et engagés socialement. Voici une mise en garde, cependant : nous suggérons fortement qu’un soignant soit présent lorsque vous vous engagez dans un nouveau passe-temps. Nous vous recommandons également d'expérimenter autant de ces activités que possible. C'est la seule façon de vraiment profiter des avantages qu'ils offrent et de découvrir lequel vous passionne réellement.